Com o objetivo de evitar acidentes, diversos hábitos devem ser adquiridos ou modificados. É importante compreender que essas mudanças significam prudência e inteligência, e não indicativos de velhice. Conscientizar-se dessa realidade é a primeira forma de prevenção.
Dicas para evitar acidentes:
• Ao acordar, levante aos poucos da cama;
• Para não tropeçar, cuidado com objetos deixados no meio do caminho (ex.: cadeiras, móveis, baldes, fio de telefone etc.) e animais domésticos soltos;
• Cuidado com tapetes soltos, de preferência, evite-os;
• Prefira usar móveis com bordas arredondadas;
• Evite colchão e sofás muito macios;
• Mantenha as portas dos cômodos sem trancas;
• À noite, ao deitar, coloque um copo plástico com água para beber próximo à cama;
• Mantenha os locais de circulação bem iluminados. Deixe uma luz acesa, caso seja necessário levantar-se à noite para ir ao banheiro;
• Evite excesso de móveis num mesmo cômodo;
• Use sofás e cadeiras com braços para auxiliar os movimentos de sentar e levantar;
• Evite pisos escorregadios (molhados, encerados e outros);
• Evite bancos e cadeiras para alcançar algo que esteja no alto. Se for necessário e sentindo-se seguro, use escadas com faixas antiderrapantes. Se precisar, peça auxílio;
• Cuidado com a altura da cama e das poltronas. Ao sentar, deve ser possível colocar os pés no chão.
Fonte – Guia da Pessoa Idosa/ Secretaria Especial dos Direitos Humanos