Quase metade dos homens acima de 40 anos só procura um médico quando o corpo já dá sinais de alerta — um hábito que, segundo especialistas, pode custar caro justamente na fase em que a família mais precisa deles por perto.
Para muitos homens, o papel de pai está associado à ideia de proteger, prover e cuidar da família. No entanto, quando o assunto é a própria saúde, ainda é comum que esse cuidado fique em segundo plano. Uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Urologia mostrou que 46% dos homens com idade acima de 40 anos só vão ao médico quando sentem algo — esse número aumenta para 58% entre os que utilizam apenas o SUS. Tal comportamento pode atrasar o diagnóstico de doenças e comprometer a qualidade de vida ao longo do envelhecimento.
Por isso, neste Dia dos Pais, a reflexão proposta é justamente a inversa: cuidar da própria saúde também é uma forma de cuidar da família. Afinal, manter-se saudável significa aumentar as chances de viver mais e, principalmente, de permanecer presente nos momentos mais importantes ao lado dos filhos e, futuramente, dos netos.
É nesse contexto que o Dr. Vitor Mazoco, clínico geral da MedSênior, chama atenção para um aspecto que costuma ser negligenciado no envelhecimento masculino: manter a capacidade de realizar as atividades do dia a dia com independência.
“Envelhecer com saúde não significa apenas controlar doenças. É fundamental preservar a massa muscular e óssea, porque é essa força que permite manter a autonomia para caminhar, levantar, agachar e continuar ativo ao longo do envelhecimento.”
O silêncio que atrasa o diagnóstico
Apesar dos avanços da medicina preventiva, muitos homens ainda mantêm uma relação distante com os cuidados de rotina. Diferentemente das mulheres, que costumam iniciar o acompanhamento preventivo ainda na juventude, grande parte da população masculina só procura atendimento quando surgem os primeiros sintomas. Como consequência, doenças que poderiam ser identificadas precocemente acabam sendo diagnosticadas em estágios mais avançados, tornando o tratamento mais complexo e reduzindo as possibilidades de um cuidado mais eficaz.
A partir dos 50 anos, a avaliação da saúde da próstata deve integrar a rotina de acompanhamento médico, conforme indicação individualizada. Além disso, recomenda-se o monitoramento regular da pressão arterial, da glicemia, do colesterol e das funções renal e hepática.
Também integram a rotina preventiva o rastreamento do câncer de intestino por meio da colonoscopia e a avaliação da saúde cardiovascular, incluindo alterações que podem surgir com o envelhecimento, como arritmias e doenças nas válvulas do coração. Outro ponto importante é a investigação da osteoporose, condição ainda pouco diagnosticada entre os homens.
Os hábitos que sustentam a independência
A prática regular de atividade física, a alimentação equilibrada, o sono de qualidade e a vacinação em dia estão entre os principais pilares do envelhecimento saudável. Esses hábitos ajudam a reduzir o risco de doenças, preservar a força muscular, o equilíbrio e a mobilidade. A manutenção da massa muscular, especialmente dos membros inferiores e da região lombar, também reduz o risco de quedas e favorece a independência nas atividades cotidianas.
O sono também exerce papel importante nesse processo, contribuindo para a recuperação do organismo, a regeneração dos tecidos e a manutenção da saúde física e mental.
Outro aspecto essencial do envelhecimento saudável é manter a vacinação em dia. Com o envelhecimento, ocorre uma redução gradual da resposta imunológica, tornando o organismo mais suscetível a infecções e às complicações de doenças respiratórias. Além das vacinas de rotina, existem imunizantes especialmente recomendados para essa faixa etária, como os destinados à prevenção do herpes-zóster, da doença pneumocócica e das infecções causadas pelo vírus sincicial respiratório.
“Depois dos 50 anos, o sistema imunológico passa por mudanças naturais, o que aumenta a vulnerabilidade a algumas doenças. Manter a vacinação em dia é uma forma eficaz de reduzir o risco de infecções graves, evitar internações e contribuir para um envelhecimento com mais saúde e qualidade de vida.”
Estar presente é o maior presente
Nesta data simbólica, a principal mensagem é simples: cuidar da própria saúde no dia a dia é uma forma de garantir mais tempo e qualidade de vida ao lado da família. Para o especialista, o autocuidado deve ser encarado como um gesto de responsabilidade tanto consigo mesmo quanto com quem se ama.
“Mais importante do que qualquer bem material é estar presente na vida da sua família. Cuidar da saúde aumenta as chances de viver mais, mas também de viver melhor. É ter disposição para passear, brincar, viajar e compartilhar momentos com qualidade. Esse talvez seja o maior presente que um pai pode oferecer à sua família”, conclui o médico.
Sobre a MedSênior
A MedSênior é uma operadora de saúde especializada no atendimento ao público a partir dos 49 anos, com foco em medicina preventiva e no conceito do Bem Envelhecer. Seu modelo de cuidado é baseado na excelência do atendimento humanizado, personalizado e multidisciplinar, tendo como compromissos a promoção da autonomia, qualidade de vida e da longevidade saudável — tudo isso aliado à inovação e ao acompanhamento integrado da jornada do paciente.
Com 16 anos de atuação e 45 unidades próprias em sete estados e no Distrito Federal, além de uma ampla rede credenciada, a empresa tem a tecnologia como aliada para oferecer serviços que proporcionam qualidade de vida real aos seus mais de 310 mil beneficiários.