Ginástica cerebral: malhando os neurônios

Criada há 23 anos pela médica Tania Guerreiro, a Oficina da Memória é um espaço para ativar e estimular a memória e outras funções do cérebro.
A proposta do trabalho é prevenir os transtornos de memória ligados à idade, atender os que desejam fortalecer a capacidade de aprendizagem ou ainda tratar aqueles que já apresentam prejuízos cognitivos.
As oficinas exercitam a atenção, a concentração, a percepção, os vários tipos de memória, o raciocínio e tantas outras capacidades importantes para otimização dos recursos cerebrais.

Dicas da Dra. Tânia

Memória decepcionante
Caso sua memória esteja lhe decepcionando, comprometendo o seu desempenho nas atividades diárias, procure um neurologista, geriatra ou neuropsicólogo para uma avaliação e orientação.
Pensamento voador
Quando o seu pensamento “voar”, utilize um papel para fazer anotações relativas aos compromissos que sua mente vem se esforçando em lhe lembrar.
Faça uma ‘cola’
Coloque o coração em todas as suas atividades; viva plenamente. Lembre-se de que a emoção é a “cola” da memória.
Afaste as preocupações
Afaste as preocupações, estabeleça prioridades, organize seu tempo. Mantenha-se alerta e presente nas suas atividades diárias. Sua memória agradece.
Acredite em você
Acredite em sua capacidade de fixar novas informações. Não desdenhe de sua memória, isso não ajuda.
Cérebro em boa forma
Inclua cerais integrais, castanhas e passas na sua alimentação, pois são importantes fontes de nutrientes para manter cérebro em boa forma.
Leia mais
Leia jornais, revistas e livros de estilos diferentes. Passeie, vá a shows, exposições e cinema. Em seguida, comente com seus amigos e familiares.
Encontre novas soluções
Encare as dificuldades e perceba as situações novas como oportunidades de exercitar sua flexibilidade e capacidade de encontrar novas soluções.
Jogos e brincadeiras
Participe de jogos e brincadeiras com amigos e parentes. Experimente novas vivências e novas aprendizagens. Não seja escravo da rotina.
Cuidado com a sedução do sofá
Fuja da “sedução do sofá”; praticando exercícios regularmente você conquista mais saúde e eleva o seu astral.

Fonte: Site Oficina da Memória

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