Quase metade dos casos de demência pode ser prevenida ou adiada com mudanças práticas no estilo de vida e estímulos adequados ao longo da vida.
Cerca de 45% dos registros de demência no mundo poderiam ser evitados ou postergados, de acordo com dados do estudo da Comissão Lancet de 2024. A longevidade crescente amplia os desafios neurológicos globais. Atualmente, mais de 57 milhões de indivíduos convivem com demências em escala mundial, sendo aproximadamente 2,5 milhões apenas no Brasil. As projeções indicam que esse patamar pode atingir 150 milhões de diagnósticos até 2050, concentrando 60% dos quadros em nações em desenvolvimento.
“Sabe quem é dono de sua saúde? Não é o médico, não é o hospital, não é o laboratório. É você mesmo. As decisões que você toma perante si são responsáveis por quase metade dos casos de Alzheimer”
O alerta marcou o 8º Despertando a Sociedade para a Saúde do Cérebro 2026, encontro gratuito sediado em São Paulo capital. A iniciativa foi realizada em parceria pelo Supera e pela Associação Brasileira de Gerontologia (ABG), congregando geriatras, neurologistas e psicólogos para examinar diagnósticos, índices epidemiológicos e intervenções preventivas.
Diferenças entre falhas leves e perda de autonomia
Distinguir esquecimentos rotineiros de perdas funcionais severas é o ponto de partida clínico. No Comprometimento Cognitivo Leve (CCL), o indivíduo apresenta quedas cognitivas acima da média esperada, mantendo sua rotina ativa. A demência se estabelece quando o declínio compromete a independência cotidiana, inviabilizando tarefas elementares como conduzir veículos e organizar medicamentos pessoais.
O neurologista Dr. Marcelo Houat, especialista em Neurologia Cognitiva e do Comportamento vinculado ao GNCC e ao CEREDIC do HCFMUSP, destaca que a investigação envolve quatro etapas: resgate do histórico junto a familiares e cuidadores, avaliação de habilidades e rotina diária, exames clínicos e laboratoriais em busca de causas tratáveis e análises de imagem estrutural cerebral por tomografia ou ressonância.
O papel decisivo de cada fase na reserva mental
Proteger as conexões neurais é uma tarefa ininterrupta. A construção da reserva cognitiva ocorre prioritariamente na juventude por meio do aprendizado. Já a meia-idade surge como o intervalo mais crítico para o monitoramento de fatores como hipertensão, audição, colesterol, diabetes, obesidade, sedentarismo, tabagismo, abuso de álcool, depressão e lesões cranianas.
O cuidado segue na longevidade. O isolamento social, a poluição do ar e os problemas de visão tornam-se as ameaças centrais no envelhecimento avançado. A geriatra Dra. Sumika Mori Lin frisa que a Medicina do Estilo de Vida atua diretamente sobre pilares administráveis: padrão alimentar, treino físico, qualidade do repouso, controle do estresse, convivência social e afastamento de substâncias prejudiciais.
Ganhos reais e armadilhas do excesso de telas
O avanço etário reduz a velocidade mental a partir dos 30 anos. Essa desaceleração eleva distrações e diminui a memória de trabalho. A neurocientista Dra. Sharon Simon, da Universidade Rutgers e com passagem pela Universidade Columbia, reforça que o amadurecimento também expande o repertório verbal, amplia a leitura emocional nas interações e melhora o julgamento na resolução de problemas.
O cérebro não realiza processamentos simultâneos profundos. Focar em múltiplos estímulos digitais desgasta a mente e gera erros frequentes. O gerenciamento exige o uso estratégico de lembretes, metas claras, planejamento de prioridades e períodos constantes de desconexão.
No âmbito do suporte público, o Centro Dia Synval Santos, localizado em Volta Redonda (RS), atua como polo de referência nacional desde 2014. A unidade acolhe idosos cerca de três vezes por semana com equipe multidisciplinar, oficinas de estímulo e cinco refeições diárias, integrando assistência especializada e manutenção do convívio familiar.