Autor: Curso da Vida

Com a vida agitada e corrida dos dias contemporâneos, viver bem e envelhecer com saúde é um desafio para muitas pessoas. Mas alguns exercícios podem ajudar a alcançar uma longevidade com qualidade. As atividades aquáticas são algumas das opções de ótimas aliadas de quem deseja ter uma vida saudável, pois podem ser praticadas em todas as fases da vida, principalmente na terceira idade. “Na história da humanidade a água sempre esteve presente em suas mais diferentes ações, seja como irrigação, hidratação, ambiente onde fornece alimentos, como forma de defesa, como ambiente propício ao fim terapêutico, formativo e performance”, explica o…

Mesmo no inverno, quando o uso de aparelhos de ar-condicionado é menor que no verão, a necessidade de que sejam submetidos a processos de manutenção e limpeza permanece relevante, inclusive em veículos automotivos, já que as pessoas passam longas horas no trânsito com a janela fechada. O cuidado deve-se a estimativas que apontam que, com a queda de temperatura, o número de incidências de doenças respiratórias na população brasileira chega a aumentar em aproximadamente 40%. Com isso, a limpeza do ar-condicionado veicular deve ser realizada mesmo nas épocas mais frias, quando o aparelho tem menos uso, segundo a Petroplus, empresa…

É muito comum que os cães mudem de comportamento e humor ao longo do dia. Porém, muitas vezes, tais mudanças podem significar que eles estejam enfrentando algum problema. Para o especialista Cleber Santos, da ComportPet, pensar no bem-estar de seu cãozinho deve ser prioridade de seu tutor, que deve estar sempre observando qualquer mudança de comportamento sem que haja um motivo aparente. Sabemos que, quando se tem um pet em casa, há muita coisa que os tutores desconhecem neles. Então, é responsabilidade do dono prestar atenção em todos os comportamentos e ações incomuns de seus cães, a fim de identificar…

Faltam poucos dias para você que ainda não se vacinou contra a gripe procurar um posto de saúde perto de você e aproveitar a campanha do Ministério da Saúde que termina no dia 31 de maio. A previsão do Governo é de imunizar 58,6 milhões de pessoas que integram os grupos de risco (veja lista abaixo). A gripe é coisa séria: afeta de 3 a 5 milhões de pessoas e mata até 650 mil delas todos os anos. Até meados de maio menos de 50% da população de risco havia tomado a sua dose. Esse número baixo de adesão à…

Estima-se que cerca de 100 trilhões de bactérias vivem dentro do nosso sistema digestivo. Este conjunto de bactérias e outros micro-organismos formam a microbiota intestinal que auxilia em processos fisiológicos, como a digestão e a produção de vitaminas, além de fortalecer o sistema imunológico no combate de bactérias nocivas à saúde. Desse modo, para garantir o bom funcionamento do organismo é essencial mantê-la saudável e a alimentação é o principal modo de alcançar este equilíbrio. De acordo com Anna Pallottini, consultora em nutrição da Associação Brasileira das Indústrias de Biscoitos, Massas Alimentícias e Pães & Bolos Industrializados (ABIMAPI), para manter…

A noção de envelhecimento é socialmente construída, e pode ter um sentido muito diferente para cada cultura. Existem países em que os idosos exercem importantes papéis, seja como valorização de experiência e sabedoria ou como respeito e honra dos familiares e até detentores de significações sagradas em tribos indígenas. A cultura ocidental, mais precisamente no contexto do Brasil, ainda precisa de uma série de mudanças para se tornar mais apropriada ao envelhecimento com plenitude. Discursos enraizados sobre valores no trabalho, na sexualidade, moda, padrões de beleza, acessibilidade não são tão favoráveis ao aproveitamento da vida dos idosos no Brasil. Em…

As barras de cereais são ótimas opções para serem consumidas entre as refeições, principalmente nos lanches da manhã, tarde e depois das atividades físicas. Elas são práticas e fáceis para carregar em bolsas e marmitas e se encaixam bem em qualquer tipo de rotina. Elas são muito recomendadas por nutricionistas e outros profissionais da área da saúde e nutrição pois são capazes de melhorar, significativamente, o funcionamento do sistema digestivo e o trânsito intestinal, além de serem ótimas aliadas na hora de suprir ou minimizar a vontade de comer doces. Outra vantagem é que nos exige mais mastigação devido o…

Quem nunca sentiu uma dor ou incomodo e tomou um remédio sem prescrição médica? Ou que pediu um comprimido de um parente ou amigo porque está com os sintomas parecidos com o dele? A prática acontece com frequência, mas é preciso tomar muito cuidado com o uso de medicamentos sem orientação médica ou de um farmacêutico, pois a prática pode ser muito perigosa para saúde. “A automedicação deve ser analisada sob duas perspectivas. A primeira envolve a autonomia do paciente em reconhecer uma condição de saúde que lhe cause incômodo, como por exemplo, uma dor de cabeça e azia, para…

Terminada a maratona do Imposto de Renda, época tão sofrida para muitos, a vontade mesmo é de pensar no assunto apenas em abril do ano que vem. Afinal, há muito que se viver ainda este ano, como as férias escolares e comemorações como o Natal. Enquanto uma clareada nos pensamentos nunca é demais, não deixe o início do planejamento da próxima Declaração do Imposto de Renda para depois. Quanto antes você se organizar e buscar orientação, melhor. O período pós-maratona do Imposto de Renda é a hora de revisar e já se preparar, sim, para o próximo. É importante que,…

Coloridos, saborosos e bonitos, verduras, legumes e frutas são capazes de nutrir e melhorar as funções do corpo, fortalecer o organismo e ainda proteger contra diversas doenças. Uma das recomendações de médicos e nutricionistas é montar um prato colorido e diversificado, isso porque a variedade de nutrientes contribui para evitar a deficiência de vitaminas e minerais. “As cores dos alimentos representam os benefícios que eles trazem ao nosso organismo. As antocianinas, carotenoides dentre outros são compostos antioxidantes, que fazem bem a saúde e são responsáveis por fornecer cor, aroma e sabor aos alimentos”, explica a nutricionista Priscila Po Cheung, do…