Autor: Curso da Vida

A importância da atividade física é grande e traz uma série de benefícios para a saúde. Praticados de maneira regular e respeitando as limitações de cada pessoa, os exercícios físicos previnem doenças, melhoram a imunidade e auxiliam no tratamento de doenças, como pressão alta, diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares, osteoporose e outras.  Além disso, idosos que praticam atividades físicas apresentam melhora nos movimentos e fortalecimento muscular, o que contribui para a prevenção de quedas e diminuição da perda óssea. Outros benefícios da atividade física que merecem destaque: melhora do sono, da respiração e da circulação sanguínea; controle da ansiedade e da…

Um terço dos casos de doença de Alzheimer poderia ser evitado com a adoção de hábitos saudáveis na rotina, por estar associado a fatores comportamentais, como desinformação e falta de atividade física. A estimativa faz parte de pesquisa publicada pela revista científica The Lancet Neurology, que apontou a falta de exercício físico, o tabagismo, a baixa escolaridade e a depressão como os principais aspectos de risco relacionados a estilo de vida, e que poderiam ser considerados preventivamente. “Embora não haja uma única maneira de prevenir a demência, podemos adotar medidas para reduzir nosso risco de desenvolvê-la em idades mais avançadas”,…

A Oficina de Atores, em Copacabana, coordenada pela atriz Monique Lafond, desde 2005, oferece cursos de teatro para pessoas com idade acima de 40 anos. As Oficinas de Teatro na Idade da Sabedoria, como são chamadas, foram criadas com o objetivo principal de resgatar a autoestima de seus participantes. Sem cunho profissionalizante, as aulas priorizam a troca de experiências e a vivência de cada um. A partir de 2011, as oficinas passaram a ser oferecidas para turmas mistas e, segundo os coordenadores, “ é uma oficina em que os jovens trazem o seu frescor e os mais velhos a sua…

Viajar, embora seja a realização de um sonho para muita gente, requer um planejamento prévio e o cuidado com alguns itens da viagem para que o sonho não se torne um pesadelo. Algumas precauções, das quais nem sempre a gente se lembra, podem ser tomadas antes da partida. Procuramos resumir aqui algumas dicas que podem ajudar você nesse planejamento. – O primeiro passo de uma viagem é a escolha do destino, procure fazer uma pesquisa rápida na internet, lá você vai ter acesso à opinião de pessoas diferentes sobre aquele lugar, fale com parentes e amigos e veja quem já…

O Brasil fez exatamente isso com seu projeto ” Falando de câmbio ” para escolas de idiomas CNA. Os jovens brasileiros e norte-americanos mais velhos conectados via chats da Web. Eles não só começam a compartilhar um relacionamento de língua, mas desenvolvem e enriquecem ambos os lados culturalmente e emocionalmente. As diferenças de idade e cultural combinam para tornar as interações notável para assistir. E os participantes crescem claramente próximos um do outro , até o ponto onde eles acabam falando do coração em uma linguagem mais universal do que o Inglês. O projeto piloto foi implementado em uma escola…

Segundo Sonia Joppert, responsável pela Oficina da Música, a Cantoterapia é um poderoso caminho para o autoconhecimento, possibilita uma melhora considerável na autoestima, autoconfiança, autovalorização e autoaceitação do indivíduo. É uma atividade prazerosa e, ao mesmo tempo, bastante eficiente no processo de facilitar a desinibição e incrementar o grau de ousadia necessários para qualquer tipo de exposição em público. Os exercícios privilegiam o incentivo, o elogio sincero e a avaliação construtiva, onde é estimulado a “não competição”. “A melhor e mais produtiva competição é com você mesmo. É superar os seus próprios limites.”, diz ela. Segundo a professora, a Cantoterapia…

Diversão é o que não falta na capital cearense. A começar pela bonita orla central formada pelas praias de Iracema, Meireles e Mucuripe, unidas pela Avenida Beira Mar, onde estão a maioria dos hotéis, restaurantes e a famosa Feira de Artesanato. A praia do Futuro, localizada à 11 km do centro, é perfeita para um mergulho com muita mordomia – as diversas barracas oferecem não só as típicas comidas locais como também duchas de água doce, cadeiras, guarda-sóis e muita animação. Quando começa a anoitecer os calçadões da Praia de Iracema ganham vida. O bairro é famoso por seus bares e restaurantes, que…

Localizada há 115 km da capital Porto Alegre e parte da Serra Gaúcha, a cidade é cercada de atrativos turísticos, parque temáticos e lagos bucólicos como o Lago Negro e o Lago Joaquina Rita Bier, onde acontecem eventos como o Natal Luz. Gramado possui ainda museus, fábricas de chocolate, um comércio variado, bons restaurantes e, sobretudo, um povo hospitaleiro que brinda seus visitantes com bons serviços e acolhimento. Estando na cidade é possível fazer passeios à cidade de Canela, aos Cânions, ou ainda um Tour de Compras e de Uva & Vinhos Gaúchos para  conhecer e degustar os bons vinhos…

O Estatuto vale para todo o Brasil e garante a maioria dos benefícios aos idosos. Todos devem tomar conhecimento do seu conteúdo. No entanto, quem tiver seus direitos desrespeitados deve procurar o Ministério Público, a Defensoria Pública, a OAB ou os conselhos do idoso do município ou do Estado. Além do estatuto, a Constituição Federal e as Constituições Estaduais, além de leis municipais, também garantem benefícios aos idosos. Lei do Idoso Estatuto do Idoso (PDF)

Passatempos ou hobbies são atividades que fazemos não por obrigação, mas porque gostamos, podem ser práticas tão prazerosas e produtivas quanto curativas. O ato de cuidar das plantas, flores, animais e toda essa interação com a natureza é um bom exemplo. Muita gente procura esse meio na expectativa de se reenergizar. Revolver a terra, normalmente, proporciona tranquilidade, assim como observar os ciclos da natureza costuma gerar satisfação e serenidade. Cultivar um jardim ou uma horta transformando esse espaço em uma área útil e integrada da sua casa pode ser, além de agradável, econômico e saudável. Uma horta de temperos, por exemplo,…