Autor: Curso da Vida

Segundo o Ministério da Saúde, para se ter um sorriso bonito, saudável e com hálito bom, é preciso: • Escovar os dentes, utilizando uma escova de dente de tamanho adequado e com cerdas macias e fio dental todos os dias, após cada refeição e também uma última vez antes de dormir. • Limpar bem a língua, varrendo a sujeira da parte mais interna até a ponta. Para isso, usar a escova de dente ou um limpador de língua. • Manter uma alimentação saudável, evitando o consumo exagerado de alimentos doces, principalmente entre as refeições. • Usar flúor nos dentes para…

Uma dieta saudável recomendada segue os mesmos princípios, seja a pessoa jovem, adulta ou idosa. A principal diferença na alimentação daqueles que já passaram dos 60 anos ocorre em relação às calorias, que precisam ser controladas, devido à diminuição do metabolismo e à redução da atividade física. Assim, o ideal é: • Moderar o consumo de carboidratos (doces e massas em geral) e de lipídios (gorduras) e a quantidade de sal • Aumentar a ingestão de alimentos ricos em fibra e de proteína animal (carne magra, tais como aves sem pele, peixes magros e frescos, leites e iogurtes desnatados e clara…

Estudos científicos apontam efeitos da água alcalina no controle da taxa de glicose e na redução do colesterol e do triglicerídeo. O hábito de tomar água é extremamente saudável. Porém, estudos científicos conduzidos em países como Japão e China apontam que, para que este hábito tenha maior eficácia, a água precisa ter qualidade. Precisa ser pura, alcalina, ionizada, antioxidante, rica em Magnésio e fonte poderosa de hidratação. No Hospital de Jilin Congchun, na China, foi realizado estudo duplo cego com 65 pacientes com diabetes e 50 pacientes com alteração no colesterol. Estes pacientes tomaram dois litros de água alcalina ionizada…

A queda de cabelos ou mesmo a total falta deles pode ser um fator estigmatizante e gerar sofrimento psíquico para diversas pessoas.De uma forma geral, é mais comum no sexo masculino do que no feminino: de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, 80% dos homens terão manifestado o problema até atingir 70 anos, assim como 30% das mulheres o terão até os 50 anos de idade. Embora não tão comum entre elas, o tratamento da calvície feminina é ainda mais difícil já que a falta de cabelo nas mulheres só é notada quando 30% dos fios já caíram. O…

Durante muito tempo a maioria das tarefas realizadas no nosso dia-a-dia era auxiliada por terceiros, seja em atendimentos bancários, de lojas ou de outros segmentos. Mas o que vemos agora é muito diferente disso, pois grande parte desses atendimentos e procedimentos são realizados através de um sistema informatizado. É bem verdade que essas mudanças causam um certo desconforto para aqueles que são do tempo em que a máquina de escrever era a grande ferramenta, e atualmente se veem obrigados a utilizar essa nova tecnologia da computação. No entanto, não temos mais como correr desse mundo informatizado, pois seremos obrigados a…

Algumas coisas importantes para saber sobre seus olhos. Como deve ser a postura da pessoa na frente do computador? O ideal é a tela do computador ficar na altura da linha dos olhos ou um pouco abaixo, nunca acima. A melhor cadeira é aquela que proporciona maior conforto, mas seu corpo não deve ficar encurvado para a frente, pois isso pode causar pressão na nuca e dor de cabeça após horas de permanência nessa posição. Por que os olhos ardem quando ficamos na frente do computador ou da TV durante algumas horas? Quando você está prestando muita atenção em alguma atividade, ocorre…

Quando se trata de acidentes com os olhos, o melhor remédio é a prevenção, pois algumas lesões podem causar desde a perda da qualidade da visão até a cegueira irreversível. O descuido com objetos pontiagudos, a falta do uso de equipamentos de proteção em ambientes de trabalho e o desconhecimento do perigo que alguns produtos químicos representam causam diversos acidentes com os olhos. Quando esses acidentes ocorrem, é importante saber que medidas devem ser tomadas e procurar com urgência atendimento oftalmológico. Apenas uma avaliação médica pode dimensionar a lesão e evitar complicações no futuro. Cozinhando Quando estiver cozinhando, deixe sempre…

O tempo e a idade têm o poder de alterar os cinco sentidos: visão, audição, olfato, paladar e tato. Segundo o Conselho Brasileiro de Oftalmologia, o envelhecimento acarreta mudanças no organismo do indivíduo e, consequentemente, o  maior risco de aparecimento de algumas doenças. O envelhecimento poderá ser mais ou menos tranquilo, de acordo com a capacidade funcional que a pessoa conseguir manter ao chegar à terceira idade. Por isso, atitudes preventivas, como alimentação e atividades físicas, entre outras, são importantes. A visão pode ser afetada em diferentes aspectos, como percepção de cores, campo visual, visão noturna, visão de perto, de longe.…

Frutas e verduras frescas, queijo branco, ricota, peixes, carnes magras e de aves, óleos de girassol, milho, soja, azeite de oliva (frio), picolés de frutas… O que poderiam ter em comum estes alimentos? Ajudam a controlar os níveis de colesterol no organismo e a prevenir diversos problemas de saúde. A forma como o organismo processa o colesterol depende de fatores genéticos, idade e de algumas doenças que influenciam na sua oscilação. Mas a dieta pode dar uma contribuição importante para mantê-lo equilibrado, favorecendo uma vida mais longa e saudável. Sintetizado pelo fígado, o colesterol é parte da estrutura das membranas…

Com o objetivo de evitar acidentes, diversos hábitos devem ser adquiridos ou modificados. É importante compreender que essas mudanças significam prudência e inteligência, e não indicativos de velhice. Conscientizar-se dessa realidade é a primeira forma de prevenção. Dicas para evitar acidentes: • Ao acordar, levante aos poucos da cama; • Para não tropeçar, cuidado com objetos deixados no meio do caminho (ex.: cadeiras, móveis, baldes, fio de telefone etc.) e animais domésticos soltos; • Cuidado com tapetes soltos, de preferência, evite-os; • Prefira usar móveis com bordas arredondadas; • Evite colchão e sofás muito macios; • Mantenha as portas dos…